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デスクワーク中の悩みと言えば手元が寒いこと。
暖かい空気は上に上がる傾向があるので、いくらエアコンの暖房を入れても、手元まで暖かくなることはなかなかないんですよね。
特にデスクワークでずっと手元を机の上に出していると、指先が冷えて辛くなってくることがあります＞＜
そこで今回は、少しでも楽に作業ができるように、デスクワーク中で手元が寒い時の対策をまとめました！
手元の冷えに有効なあったかグッズも合わせて紹介したいと思います^^
デスクワークで手元が寒い！対策は？
デスクワーク中、特に会社だとエアコンの温度は一括で設定されていて、寒くても温度を上げることはできません。
手元が寒いとキーボードを打つのも辛くなってくる…。
手元が寒いときの対策は、やはり温めること。
手元だけでなく全身を温めることが、手元の冷えを防ぐのに有効なんです◎
私が手元が寒い時にやっている対策はこちら↓
- 温かい飲み物を飲む
- 穴あき手袋を使う
- 腹巻をする
- ホッカイロを使う
- 手の運動をする
それぞれ詳しく紹介します^^
温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物はどうしても体を冷やしてしまいます。
温かい飲み物で体の中から温めてあげることで、血流がよくなり手元の冷えも軽減されます。
自分の好きな飲み物で構いませんが、「とにかく体を温めたい」という人は生姜入りの飲み物を飲むのがおすすめ！
生姜には体を温める効果があるので、ただ温かい飲み物を飲むよりも効果的に冷えを改善してくれます。
ポチップ
生姜パウダーなら常温で持ち運びできて便利。
私は生姜の辛みが少し苦手なので、はちみつを足して飲んでいます◎
穴あき手袋を使う
手袋をしてしまうと、細かい作業やキーボードが打ちにくくなりますが、穴あき手袋ならそんな心配はいりません。
指先まで温めることはできませんが、手首をしっかり温めるだけでもだいぶ楽になりますよ！
腹巻をする
手元が寒いからといって手元だけ温めていても、なかなか時間がかかります。
手元を温めるにはまずお腹から！
お腹には太い血管が通っているんですね。
お腹（内臓）を温めることで温かい血が全身に回るようになるので、手元の冷えにも効果があるというわけです。
ホッカイロを使う
ホッカイロを使う方法も腹巻と理由は一緒です。
お腹や背中など、体の広い面を温めるように使いましょう。
ホッカイロと腹巻を併用して使うと、本当に体がポカポカしてきて暑くなるくらいです。
手の運動をする
体が縮こまっていると余計に血流が悪くなって冷えてしまいます。
適度に体を動かすことが冷えには効果的。
自宅なら簡単なストレッチなどできますが、職場だとなかなか全身運動はできませんよね^^;
そんな時は手を動かすだけでもいい運動になるんです◎
- 手を交互にグーパーする
- 手を組んで手首を回す
座ったままでも簡単にできるので、仕事の合間にやってみてくださいね^^
デスクワークで手元が寒い！あったかグッズを紹介
上記の対策に加えて、便利なあったかグッズを併用すればもっと手元の冷えに効果的です！
巻きポカ
ポチップ
より手首を温めるための、手首用ホッカイロ。
冬に釣りをする人たちの間でも話題になっているようで、しっかりと手首を温めてくれます^^
中のカイロを入れ替えれば何度でも使用できるのが嬉しいポイントです◎
あずきのチカラ
ポチップ
三首（手首・足首・首元）を温めることが冷え対策には効果的。
なので、手元が寒いときは首元も一緒に温めてしまいましょう！
レンジでチンするだけですぐに使える手軽さは魅力的。
仕事場で自分の席が窓際だと背中側が寒くて辛いんですよね＞＜
でも、この商品は幅が広いので背中の方までしっかり温めてくれます^^
デスクワークで手元が寒い！まとめ
- デスクワークで手元が寒いときは、温かいものを飲んで、体の中から温めるのが効果的
- ホッカイロを使う場合は、お腹にカイロをあてて全身に温かい血がめぐるようにする
- 腹巻とカイロを併用して使うのもおすすめ
- 仕事の合間には、手をグーパーして血流をよくする
私もやっている、手元が寒い時の対策を紹介しました。
キーボードを打って指先を動かしていても、末端冷え性だとずっと手元が冷たいまま^^;
一見手元には関係なく感じますが、お腹や首を温めると全身がぽかぽかしますよ◎
ぜひ試してみてくださいね！
